Nổi mụn trứng cá nên ăn gì?

Mụn trứng cá là một trong những vấn đề về da rất thường gặp, mụn làm ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của bạn, làm bạn cảm thấy thiếu tự tin trong quá trình giao tiếp. Nếu không trị mụn trứng cá kịp thời còn có thể gây ra nhiễm trùng da rất nguy hiểm. Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến vấn đề mụn trứng cá. Vì thế khi nổi mụn bạn nên ăn các loại thực phẩm sau.

noi-mun-trung-ca-nen-an-gi

Thực phẩm khi nổi mụn trứng cá nên ăn

#1- Sữa chua

Sữa chua không chỉ là nguyên liệu trị mụn trứng cá từ bên ngoài mà còn có tác dụng trị mụn trứng cá ngay từ bên trong rất hiệu quả. Trong sữa chua có chứa nhiều dưỡng chất giúp trị mụn trứng cá, chăm sóc da, giúp ngăn ngừa mụn trứng cá ngay từ bên trong. Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn 1 hũ sữa chua, da bạn sẽ trở nên mềm mịn và hệ tiêu hóa của bạn cũng hoạt động tốt hơn.

#2- Cá

Trong cá có chứa nhiều chất béo Omega 3 và axit béo có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe và làn da của bạn. Bổ sung cá trong các bữa ăn của bạn sẽ giúp ngăn ngừa việc hình thành mụn trứng cá, giúp các vết sẹo do mụn trứng cá gây ra nhanh lành. Bạn có thể bổ sung các loại cá như: cá hồi, cá ngừ, cá thu hay cá tuyết đều rất tốt cho làn da mụn của bạn.

CÓ THỂ BẠN NÊN BIẾT

#3- Rau và trái cây

noi-mun-trung-ca-nen-an-gi1

Rau và trái cây là một trong những loại thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày. Rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp chăm sóc làn da luôn mềm mịn. Nhờ trong các loại rau và trái cây có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, Vitamin A, C và các vitamin nhóm B5, sắt, canxi… tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Để hỗ trợ trong việc điều trị mụn bạn nên bổ sung các loại thực phẩm như: à rốt, cà chua, khoai tây, củ dền, súp lơ, cam, canh, táo, lê… Làn da bạn sẽ được nuôi dưỡng và chăm sóc ngay từ bên trong, ngăn ngừa mụn trứng cá, giúp bạn luôn có làn da khỏe mạnh.

#4- Uống nhiều nước

Nước là một trong những thành phần không thể thiếu đối với cơ thể. Nước có tác dụng giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng, giúp đào thải các độc tố gây ra mụn trứng cá ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày bạn nên uống ít nhất 2 lít nước để cung cấp đủ lượng nước cho làn da, giúp da luôn mịn màng, dưỡng ẩm, loại bỏ chất độc hại, chất thải ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá hiệu quả.

#5- Thực phẩm chứa kẽm

Kẽm là một trong những chất không thể thiếu đối với làn da bị mụn trứng cá. Kẽm thường rất dồi dào trong các loại thực phẩm như: trứng, nấm ,ngũ cốc hay các loại hải sản… Ngoài ra, các loại ngũ cốc như: đậu nành, vừng, đậu phộng…giúp ngăn ngừa và trị mụn trứng cá hiệu quả. Trong các loại thực phẩm này còn chứa axit béo không no, vitamin E có tác dụng bảo vệ làn da, tạo độ đàn hồi, chống lão hóa, giúp da mịn màng.

Trên đây, là 5 loại thực phẩm nên ăn khi làn da bị mụn trứng cá. Ngoài ra, bạn không nên sử dụng các loại thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ, đồ chiên xào, đồ cay nóng… cũng không nên sử dụng cà phê, thuốc lá, rượu bia… để hỗ trợ tốt hơn trong việc trị mụn trứng cá.

Chia sẻ

Nổi mụn trứng cá nên ăn gì?

Bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *