Bị dị ứng da mặt nên ăn gì và không nên ăn gì?

Chủ Nhật, 10-03-2019

Dị ứng da mặt do nhiều nguyên nhân như mỹ phẩm kém chất lượng, hóa chất, bụi bẩn, phấn hoa,…tuy không nguy hiểm đến sức khỏe nhưng ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ.

Bị dị ứng da mặt nên ăn gì?

Một trong những yếu tố quan trọng để quá trình điều trị được hiệu quả là nên chú ý đến chế độ ăn uống. Có những thực phẩm sẽ hỗ trợ cải thiện dị ứng nhưng một số sẽ khiến tình trạng thêm tồi tệ. Tìm hiểu bài viết dưới đây để biết bạn nên ăn gì và không nên ăn gì?

Bị dị ứng da mặt nên ăn gì?

Một số loại thực phẩm sẽ giúp người bị dị ứng da mặt chống viêm, bổ sung độ ẩm, hỗ trợ cải thiện dị ứng da mặt.

1. Chất béo Omega-3

Những omega-3 chuỗi dài giúp ảnh hưởng của MHC lớp II (là nguyên tử gắn kết ICAM-1) đến việc kích hoạt tế bào T nên sẽ giảm sự sản xuất cytokine – nguyên nhân gây viêm, ngứa ngáy, mẩn đỏ ở người bị dị ứng da mặt. Đồng thời những omega-3 chuỗi dài còn nâng cao miễn dịch của cơ thể.

Dầu oliu, hạt lanh chứa nhiều omega-3 tốt cho việc cải thiện dị ứng, trong khi omega-3 trong dầu cá, bơ bị khuyến cáo là nên hạn chế vì có thể tăng kích ứng.

2. Các loại thảo mộc chứa axit Rosmarinic

Axit Rosmarinic là một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong nhiều loại thực vật. Chất này giúp ngăn chặn và ức chế phản ứng miễn dịch dị ứng, chống viêm cho nên người bị dị ứng da mặt nên bổ sung. Nhiều loại thảo mộc chứa Axit Rosmarinic như hương thảo, húng tây, bạc hà,…

3. Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C dồi dào trong một số thực phẩm như bông cải xanh, dâu tây, kiwi, cà chua, đu đủ, bưởi,…sẽ ngăn cản sự giải phóng histamin gây nên triệu chứng dị ứng da mặt gồm ngứa ngáy, phát ban,… Nếu bổ sung 1000mg vitamin C sẽ làm giảm lượng histamin trong máu xuống khoảng 20% và giảm 30% nếu bổ sung đủ 2000mg vitamin C.

4. Thực phẩm giàu vitamin E và Magiê

Kháng thể IgE liên quan mật thiết đến việc hình thành phản ứng dị ứng sẽ được làm giảm bởi Vitamin E. Còn Magiê đóng góp khá lớn trong việc kháng histamin – nguyên nhân làm xuất hiện triệu chứng dị ứng trên cơ thể. Người bị dị ứng da mặt nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin E và magiê như hạnh nhân, khoai lang, dầu cọ, hạt hướng dương, rau bina, hạt điều

5. Thực phẩm giàu Quercetin

Quercetin bioflavonoid ngăn chặn tế bào miễn dịch không giải phóng histamin gây dị ứng, đồng thời kiểm soát và làm giảm triệu chứng ngứa ngáy, phát ban, nổi mẩn đỏ ở người dị ứng da mặt. Mâm xôi, bông cải xanh, anh đào, rượu vang, nam việt quất, hành đỏ,…là những thực phẩm giàu quercetin bioflavonoid mà người bị dị ứng da mặt nên bổ sung.

Bị dị ứng da mặt nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh đó có nhiều thực phẩm mà người bị dị ứng da mặt không nên bổ dung vì có thể làm trầm trọng thêm tình trạng dị ứng.

1.. Thực phẩm giàu protein

Bị dị ứng da mặt nên kiêng ăn gì?

Mặc dù protein có lợi cho sức khỏe nhưng người bị dị ứng da mặt nên hạn chế một số protein trong thịt bò, đậu phộng, sữa bò,… Do trong những thực phẩm này có chứa những loại protein khiến tình trạng dị ứng thêm trầm trọng như vicilin, albumin, casein, protein huyết thanh.

Khi người bệnh bổ sung những thực phẩm này vào cơ thể, hệ miễn dịch không nhận diện được protein sinh ra kháng thể IgE gây phản ứng dị ứng.

2. Hải sản

Hải sản là một trong số những thực phẩm mà người bị dị ứng da mặt nên kiêng ăn. Bởi trong hải sản chứa nhiều protein lạ hoặc là bán kháng nguyên khi được bổ sung vào cơ thể sẽ kết hợp với kháng nguyên trong cơ thể gây nên dị ứng. Quan trọng nhất, trong các loại hải sản có nồng độ histamin cao, đặc biệt là hải sản ươn, chết sẽ gây dị ứng cho tất cả người ăn phải.

Vì vậy, người bị dị ứng da mặt nên hạn chế bổ sung hải sản như (tôm, cua, mực,…) để tránh khiến tình trạng này thêm trầm trọng.

3. Thực phẩm cay nóng

Trong các thực phẩm mang tính kích thích như cà phê, nước có gas, rượu bia chứa nhiều vitamin B gây kích thích hệ thần kinh, do đó có thể khiến tình trạng dị ứng da mặt thêm tồi tệ. Tương tự thì những thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu,…sẽ kích hoạt giải phóng histamin gây phản ứng dị ứng. Do đó những người bị dị ứng da mặt nên hạn chế ăn thực phẩm cay nóng, mang tính kích thích.

Có những thực phẩm mà người bị dị ứng da mặt nên ăn và không nên ăn, hiểu rõ chính là cách tốt nhất để hạn chế sử dụng sai khiến tình trạng không thể cải thiện.

→ Có thể bạn quan tâm:

Chia sẻ

Trả lời bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *