Rụng tóc do thiếu chất gì? Giải đáp của chuyên gia

Rụng tóc có thể xuất hiện ở bất kì ai, do rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, trong đó một phần nguyên nhân không nhỏ chính là do cơ thể thiếu chất.  Bạn đừng bao giờ chủ quan khi bị rụng tóc bất thường mà không rõ nguyên nhân, nhất là rụng tóc do thiếu chất bởi nếu như không được khắc phục điều trị rụng tóc kịp thời thì tóc có thể rụng không kiểm soát, rụng nhiều không hồi phục ảnh hưởng nghiêm trọng tới thẩm mỹ. Vậy rụng tóc do thiếu chất gì? Giải đáp của chuyên gia dưới đây sẽ nói rõ hơn về vấn đề này. 

 rung-toc

Rụng tóc có thể là do thiếu chất gì?

Cơ thể chúng ta cần nạp vào đầy đủ các chất mỗi này để cơ thể duy trì mọi hoạt động trong cơ thể. Khi cơ thể thiếu chất dù là những vi chất rất ít nhưng cũng đủ làm cơ thể rối loạn chức năng và rụng tóc cũng có thể là biểu hiện sớm của tình trạng này. Một số chất được cho là khi bổ xung vào cơ thể không đủ có thể gây rụng tóc như:

1- Thiếu sắt

Cơ thể thiếu sắt dẫn tới rất nhiều vấn đề trong đó có việc gây nên tình trạng rụng tóc, tình trạng này sảy ra là do tình trạng nang tóc được nuôi dưỡng bởi các mạch máu nên khi thiếu sắt đồng nghĩa với việc thiếu máu làm nang tóc không được cung cấp đủ các dưỡng chất khiến cho tóc trở nên dễ rụng và bị yếu hơn. Chính vì vậy mà trong trường hợp rụng tóc nhiều thì chuyên gia bác sĩ thường khuyên bệnh nhân nên bổ xung một lượng chất sắt cần thiết giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, đồng thời bổ xung đủ chất giúp cho kích thích tóc mọc lại nhanh hơn.

who-canh-bao-an-xuc-xich-ung-thu-can-ke-3

Lời khuyên: Nên bổ xung chất sắt có thực phẩm như các loại thịt đỏ, cá hồi, thịt gà, thịt bò… Trường hợp thiếu chất sắt nặng do cơ thể không hấp thu được chất sắt thì bác sĩ có thể chỉ định thêm việc dùng thêm sắt dạng thuốc uống giúp bổ xung đủ sắt ngăn ngừa tóc gãy rụng.

2. Thiếu chất protein

Tóc là chất sừng do chất protein hóa sừng gây nên giống với móng, lông,… chúng là những tế bào chết khi mất đi không đau, thế nhưng tóc vẫn được nuôi dưỡng đều đặn qua nang lông, việc không cung cấp đủ chất protein sẽ làm tóc trở nên khô yếu hơn, đồng thời tóc cũng dễ gãy rụng hơn.  Việc tóc bỗng dưng rụng nhiều thì bạn nên chú ý tới việc bổ xung protein giúp tóc khỏe mạnh hơn, kích thích tóc rụng do mọi nguyên nhân.

Các loại thực phẩm có chứa nhiều protein như: trứng sữa, thịt bò, heo, gà, cá biển, tôm cua…. Vì vậy bạn nên quan tâm tới một số thực phẩm có chứa nhiều protein này để đảm bảo sức khỏe cũng như ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.

3. Thiếu chất Biotin

rung-toc-1

Biotin là một vitamin B có thể tan trong nước, chúng tham gia vào quá trình tạo liên kết chân tóc và tóc nên khi cơ thể thiếu biotin thì tóc sẽ dễ bị gãy rụng hơn. Hãy bổ sung chất này bằng các món gan, lòng đỏ trứng và bột đậu nành.

4. Thiếu vitamin C

Theo các chuyên gia bác sĩ thì việc thiếu vitamin C không trực tiếp gây nên tình trạng rụng tóc, nhưng thiếu vitamin C đồng nghĩa với việc làm sức đề kháng cơ thể yếu hơn dễ bị tác nhân bên ngoài tấn công gây bệnh. Đồng thời thiếu vitamin C sẽ làm cho việc hấp thu chất sắt vào cơ thể kém hơn làm tóc khô gãy rụng, nhờ tính chống oxy hóa và khả năng giúp sản sinh collagen giúp tăng cường khả năng đàn hồi của tóc do vậy nên đây cũng là một chất rất cần thiết được bổ xung mà bạn nên lưu ý trong quá trình trị rụng tóc.

Các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C nên biết như: cam, chanh, quýt, bưởi, táo, lê…

5. Thiếu Omega 3

Việc thiếu omega 3 cũng khiến cho tóc khô sơ dễ bị gãy rụng, đây là môt loại chất béo cung cấp dầu dưỡng tóc tự nhiên giúp tóc mềm mượt hơn. Tuy nhiên chất này cơ thể không tự sản sinh được mà cần hấp thụ bổ xung qua thực phẩm, chế độ ăn uống hàng ngày.

Thường bổ xung có trong thực phẩm như: Cá hồi, cá trích, cá mòi hay quả bơ và hạt bí ngô chứa nhiều chất này.

Ngoài ra thiếu một số chất như kẽm, photpho, mage …cũng làm rụng tóc nên nếu như gặp phải tình trạng rụng tóc thì bạn nên nhờ chuyên gia bác sĩ tư vấn khám bệnh để bổ xung chất cần thiết cho cơ thể.

Chia sẻ

Rụng tóc do thiếu chất gì? Giải đáp của chuyên gia

Bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *