Cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả với 99,9% chị em

Thứ Hai, 18-06-2018

Những cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả luôn là từ khóa được hội mẹ bỉm sữa tìm kiếm nhiệt tình, trên các trang mạng xã hội. Vậy, vấn đề này có thể giải quyết được không? Câu trả lời là: “có”. 

Chị Nguyễn Thị Hải Vân (Hoàng Mai, Hà Nội) đã tâm sự với chuyên mục của chúng tôi: “Sau khi sinh, tóc của tôi rụng đi khá nhiều, ngày nào cũng rụng ngót cả trăm sợi, đôi lúc vuốt nhẹ tóc cũng rơi ra. Tóc rụng nhiều khiến tôi vô cùng phiền não vì ngoại hình của mình cũng thay đổi. Tôi không thể búi tóc, buộc tóc hay làm kiểu tóc nữa. Là một phụ nữ luôn quan tâm đến vẻ ngoài, đây quả là một điều tồi tệ đối với tôi”.

Tâm sự của chị Vân cũng chính là nỗi lo âu của rất nhiều chị em. Thực tế đã cho thấy một tin vui là, mặc dù tình trạng tóc yếu, dễ gãy rụng và rụng nhiều xảy ra trên 90% phụ nữ sau khi sinh con, nhưng không phải là không có cách khắc phục vấn đề này. Vì vậy, các mẹ đừng nên quá lo lắng kẻo ảnh hưởng đến sức khỏe của mình và của bé. Những cách trị rụng tóc an toàn, dễ thực hiện và hiệu quả dưới đây hứa hẹn sẽ trả lại mái tóc dày óng ả thời con gái cho các mẹ bỉm sữa.

chữa trị rụng tóc sau sinh

Rụng tóc sau sinh là một vấn đề phổ biến, để lại những phiền não dai dẳng cho các mẹ bỉm sữa.

Nội dung bài viết bao gồm:
I. 90% phụ nữ bị rụng tóc sau sinh
II. Nguyên nhân khiến chị em bị rụng tóc sau sinh
III. 4 cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả nhất
1. Cách trị rụng tóc sau sinh qua thói quen ăn uống, sinh hoạt
2. Giảm rụng tóc sau sinh cực nhanh với các mẹo đến từ thiên nhiên
3. Dùng dầu gội chuyên dụng trị rụng tóc sau sinh
4. Bài thuốc Đông y điều trị rụng tóc sau sinh
IV. Lưu ý khi bị rụng tóc sau sinh

I. 90% phụ nữ bị rụng tóc sau sinh

Theo lời bác sỹ Nguyễn Thành, nguyên trưởng khoa Khám bệnh, bệnh viện Da liễu Trung ương thì tóc của một con người bình thường sẽ tự động rụng đi từ 40 đến 50 sợi mỗi ngày, đồng thời cũng tự mọc lên số lượng sợi tương ứng để lấp đầy khoảng trống do tóc rụng để lại. Vì vậy, đối với người khỏe mạnh, mặc dù mỗi ngày chúng ta chải đầu đều thấy có tóc rụng, nhưng nhìn chung vẫn không có gì thay đổi, đó chưa gọi là chứng rụng tóc.

Đối với phụ nữ sau sinh, cơ thể yếu ớt cộng với những sự thay đổi lớn bên trong, khiến cho quá trình rụng tóc diễn ra nhanh hơn đáng kể. Theo thống kê của các bác sỹ bệnh viện Da liễu Trung ương thì hiện nay, có khoảng 90% phụ nữ sau quá trình sinh đẻ sẽ phải đối mặt với tình trạng rụng tóc. Thời gian tóc dễ rụng kéo dài từ 5 cho đến 7 tháng, gây mất thẩm mỹ, sụt giảm sự tự tin và ảnh hưởng lớn đến tâm lý của các bà mẹ. Chúng ta không thể xem thường điều này, bởi vì phụ nữ sau khi sinh rất dễ rơi vào trạng thái trầm cảm, việc tóc rụng nhiều có thể sẽ là nguyên nhân hoặc chất xúc tác, đẩy một số bà mẹ vào một tình trạng tâm lý rất kinh khủng.

thực trạng rụng tóc sau khi sinh

Theo cung cấp của bác sỹ Nguyễn Thành thì hầu hết phụ nữ đều bị rụng tóc sau khi sinh.

II. Nguyên nhân khiến chị em bị rụng tóc sau sinh

Bác sỹ Thành cho biết thêm: “Rụng tóc về lâm sàng người ta chia làm 3 loại: rụng tóc lác, rụng tóc lan tỏa và rụng toàn bộ lông tóc. Rụng tóc có rất nhiều nguyên nhân, thứ nhất là dầu gội, thứ hai là thời tiết và thứ ba là các nguyên nhân khác cả bên ngoài lẫn bên trong”. Thông thường thì rụng tóc sau sinh thuộc dạng rụng tóc sinh lý, một số nguyên nhân phổ biến có thể kể đến như:

# Rụng tóc do ảnh hưởng của hoocmon DHT

Hoocmon Dihydrotestosterone được chứng minh lâm sàng chiếm 90% nguyên nhân gây hói đầu ở phụ nữ sau sinh nói riêng và phụ nữ nói chung. Hoocmon này được sản sinh nhiều trong thời kỳ tiền mãn kinh và sau khi sinh con.

# Tóc nhờn gây rụng tóc

Các tế bào da chết khi gặp chất Sebum cùng với lượng dầu trên da đầu tiết ra quá mức do thay đổi nội tiết tố sau sinh, điều này sẽ khiến chân tóc của phụ nữ yếu đi, bết dầu và rụng. Đồng thời, lượng dầu thừa trên da đầu còn khiến tóc bết vào nhau, quan sát bằng mắt thường hoặc sờ vào cũng có thể thấy được sự mỏng đi, bết vào nhau của tóc.

# Nội tiết tố nữ thay đổi sau sinh gây rụng tóc

Đây là nguyên nhân chủ yếu gây rụng tóc ở các mẹ bỉm sữa. Những thay đổi lớn về nội tiết tố nữ mà cụ thể là sự hao hụt Estrogen dẫn đến việc chu kỳ phát triển của tóc bị ảnh hưởng đáng kể. Lúc này, chân tóc của các mẹ sẽ bị teo lại, không còn đủ sức nâng đỡ phần thân tóc khiến tóc rụng. Lớp tóc cũ rụng đi do hết chu kỳ, lớp tóc mới rụng dần dần vì không đủ sức nuôi dưỡng dẫn đến việc cả trăm sợi tóc rụng trong một ngày.

# Rụng tóc sau sinh do stress

Phần lớn câc bà mẹ sau sinh đều thừa nhận mình có ít nhất một nỗi lo luôn ngự trị trong tâm trí. Có người lo lắng cho sức khỏe của con, sợ hãi những điều xấu có thể đến với con hoặc căng thẳng do công việc bị ngưng trệ hay đơn giản là buồn lo về những thay đổi trên cơ thể. Tất cả những trạng thái tâm lý đó có thể dẫn đến chứng trầm cảm sau sinh hoặc nhẹ hơn là rụng tóc sau sinh.

Stress sẽ kéo theo căng thẳng trên các cơ và da đầu, khiến cho quá trình tuần hoàn máu và sự lưu thông, cung cấp oxy lên da đầu bị ngăn cản. Điều này sẽ khiến cho quá trình sản sinh tế bào nang tóc bị rối loạn gây ra rụng tóc. Bên cạnh đó, tâm lý căng thẳng cũng khiến cho các mẹ bị chứng rụng tóc Pelada. Lúc này, da đầu sẽ xuất hiện các đám hình tròn nhẵn trắng vì tóc bị rụng nhiều. Các bác sỹ gọi đây là tình trạng rụng tóc có sẹo, rất khó điều trị và thường tóc sẽ không thể mọc lại trên vùng da đã nhẵn bóng.

nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc sau khi sinh.

# Rụng tóc sau sinh do các chứng bệnh khác

Bên cạnh nguyên nhân sinh lý, các loại bệnh lý cũng sẽ khiến phụ nữ sau sinh bị rụng tóc đáng kể, tuy nhiên, nguyên nhân này chỉ xuất hiện ở một số người, tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng sức khỏe. Các bác sỹ bệnh viện Da liễu cũng chia các bệnh gây ra rụng tóc thành hai loại: nguyên nhân tại chỗ và nguyên nhân bên trong.

Đối với nguyên nhân gây bệnh tại chỗ, các loại bệnh về tóc và da đầu như nấm da đầu, á sừng là phổ biến nhất. Vi khuẩn gây nấm là microsporum, trichophyton, khiến da đầu xuất hiện những mảng đỏ, có nhiều vảy trắng kèm theo cảm giác ngứa ngáy. Tóc dần dần sẽ bị gãy sát gốc hoặc chừa lại một đoạn ngắn ở phần chân tóc trên da đầu, nhưng cũng phát triển rất khó khăn. Bên cạnh đó, những bệnh nội khoa như: viêm bì cơ, do di truyền, thương hàn, sốt rét…hoặc xạ trị trong điều trị ung thư cũng sẽ gây rụng tóc từ cục bộ cho đến toàn bộ.

# Chế độ dinh dưỡng không hợp lý sau sinh dẫn đến rụng tóc

Một số sự kiêng cử trong giai đoạn ở cử theo quan niệm dân gian có thể dẫn đến sự thiếu chất của các bà mẹ. Bên cạnh đó, sau khi sinh con, cơ thể người mẹ sẽ tập trung cho việc tạo sữa cho đứa trẻ bú, vì vậy mà dẫn đến việc thiếu hụt dinh dưỡng cho cơ thể mẹ. Sự không đủ chất sẽ hiển nhiên khiến tóc yếu đi và dễ gãy rụng. Hơn nữa, việc thức khuya, ngủ không đủ giấc ở các mẹ bỉm sữa sẽ trở thành nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc.

III. 4 cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả nhất

Là một người phụ nữ hiện đại, chăm sóc cho ngoại hình của mình là một việc tốt, chúng tôi tin chắc rằng bà mẹ nào cũng mong muốn tóc mình được dày, khỏe như thời con gái. Vì vậy, dưới đây sẽ là 4 phương pháp trị rụng tóc sau sinh an toàn, hiệu quả, chi tiết và bao quát nhất, đủ để các mẹ lựa chọn.

1. Cách trị rụng tóc sau sinh qua thói quen ăn uống, sinh hoạt

Phương pháp đơn giản nhất là các mẹ lưu ý thay đổi hoặc áp dụng các thói quen trong ăn uống, trong sinh hoạt thường ngày để giảm tình trạng tóc bị rụng sau sinh, bao gồm những việc sau:

  • Giảm thiểu sự căng thẳng, lo lắng
  • Đừng buộc tóc quá chặt
  • Dùng các chế phẩm bổ sung và tăng cường vitamin cho cơ thể cũng như cho tóc.
  • Không dùng các loại dầu gội có chứa nhiều hóa chất.
  • Thiết lập một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng.
  • Hạn chế chải tóc, khi chải nên dùng tay vịn chân tóc lại để giảm áp lực lên tóc.
  • Cắt tóc ngắn. Những sợi tóc dài sẽ khó khăn trong việc nuôi dưỡng hơn, vì vậy các mẹ bỉm sữa có thể cắt bớt tóc để giữ chân tóc được khỏe mạnh.

2. Giảm rụng tóc sau sinh cực nhanh với các mẹo đến từ thiên nhiên

Bên cạnh những thói quen trong sinh hoạt, các mẹ bỉm sữa có thể áp dụng các công thức giúp làm giảm rụng tóc sau sinh từ thiên nhiên với tinh dầu gừng, dầu dừa, vỏ bưởi, nha đam, trứng gà.

# Chữa rụng tóc sau sinh bằng tinh dầu gừng

Gừng là một loại củ có tính ấm, tinh dầu gừng giúp lưu thông khí huyết, làm ấm chân tóc, từ đó làm giảm sự rụng tóc. Các mẹ có thể mua tinh dầu gừng ở các cửa hàng, hoặc muốn an tâm hơn thì có thể làm tại nhà theo cách sau:

  • Chọn gừng tươi và già (gừng già sẽ chứa nhiều tinh dầu hơn).
  • Rửa sạch gừng tươi, cạo vỏ, thái mỏng thành từng lát.
  • Dùng máy ép ép lấy nước gừng.
  • Đặt chảo lên bếp, cho dầu olive cùng với nước gừng theo tỷ lệ 3:1 vào chảo (đun sôi dầu olive rồi mới cho nước gừng vào sau).
  • Sau khi hỗn hợp đã trong và có màu vàng cam thì vắt vào đó vài giọt chanh.
  • Bảo quản tinh dầu gừng trong lọ thủy tinh.

Mỗi tuần, các mẹ xoa tinh dầu gừng vào át da đầu, chân tóc và cả mái tóc vào mỗi tối trước khi ngủ 3 lần. Đến sáng nhớ gội đầu lại với nước, sau 5 tuần đều đặn áp dụng cách này, tình trạng rụng tóc sau sinh sẽ được cải thiện đáng kể. Bên cạnh đó, chị em cũng có thể nhỏ vài giọt tinh dầu gừng vào nước ấm và gội đầu mỗi ngày cũng sẽ cho hiệu quả tương tự.

Cách trị rụng tóc sau sinh bằng tinh dầu gừng

Gừng có công dụng điều hòa khí huyết, giữ ấm cơ thể, vì vậy mà trở thành công thức giảm rụng tóc sau sinh.

# Cách trị rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa

Dầu dừa vẫn luôn là ứng cử viên nặng ký của nhà giải “nhà vô địch chống rụng tóc sau sinh”. Thật vậy, không chỉ nổi tiếng trong việc tẩy tế bào chết, làm mềm da, dầu dừa còn có khả năng kích thích quá trình sản sinh lông, tóc (dầu dừa giúp kích thích lông mày, lông mi hiệu quả) được rất nhiều chị em tịn dùng.

Dầu dừa rẻ tiền, dễ tìm, không gây kích ứng, ít bắt nắng, vì thế đây có lẽ là công thức làm dày tóc hữu hiệu vào hàng bậc nhất. Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản, mỗi tối, các mẹ cho vài giọt dầu dừa lên tay rồi xoa nhẹ lên tóc, massage ở vùng chân tóc. Có thể để qua đêm hoặc để đến khi khô hẳn rồi xả lại với nước. Áp dụng mỗi tối để ngăn tình trạng rụng tóc sau sinh và dưỡng tóc chắc khỏe.

# Mẹo trị rụng tóc sau sinh bằng vỏ bưởi

Ngày xưa chưa có dầu gội, các bà các mẹ chỉ gội đầu bằng vỏ bưởi, bằng bồ kết…ấy vậy mà tóc ai cũng dày, đen óng, mượt mà. Trong vỏ bưởi có chứa nhiều tinh dầu bưởi cũng nhiểu vitamin rất tốt cho tóc. Vì vậy, chị em có thể áp dụng những cách trị rụng tóc sau sinh từ vỏ bưởi sau đây:

  • Cách 1: Đun sôi vỏ bưởi với nước để thay thế nước lã dùng để gội đầu hằng ngày.
  • Cách 2: Nhỏ vài giọt tinh dầu vỏ bưởi (có thể tự làm tại nhà tương tự như tinh dầu gừng hoặc mua ở cửa hàng đều được) vào nước gội đầu. Hoặc các mẹ có thể trộn tinh dầu với loại dầu gội thích hợp với tóc mà mình hay dùng.
  • Cách 3: Đun sôi vỏ bưởi và bồ kết theo tỷ lệ 1:1 với 1.5 lít nước. Đợi nước nguội thì dùng để gội đầu, không cần gội chung với dầu gội gì cả vì bồ kết đã có tính năng làm sạch.
  • Cách 4: Thoa trực tiếp tinh dầu bưởi lên tóc, để trong 30 phút rồi xả lại với nước sạch, áp dụng mỗi ngày sẽ thấy hiệu quả.
  • Cách 5: Nấu vỏ bưởi với lá dâu, cỏ mần trâu để gội đầu. Với loại nước này, các mẹ có thể sử dụng thay cho dầu gội hằng ngày.
vỏ bưởi giúp giảm rụng tóc sau khi sinh

Chữa rụng tóc sau khi sinh bằng vỏ bưởi là một công thức được các mẹ bỉm sữa tin dùng.

# Cách giảm rụng tóc sau sinh nhanh bằng nha đam

Nha đam (lô hội) đã không còn là một cái tên xa lạ với các chị em phụ nữ, kể từ khi nó được phát hiện ra công dụng làm đẹp “thần thánh”. Trong lá nha đam có chứa khá nhiều các vitamin có lợi cho tóc như vitamin A, B1,C,E…và các khoáng chất khác như Ca, Zn, K, Cr…có công dụng trị gàu, ngăn rụng tóc rất hiệu quả. Công thức trị rụng tóc sau sinh từ nha đam cũng rất đơn giản, các mẹ thực hiện theo hướng dẫn sau:

  • Sử dụng 500gr lá nha đam, gọt sạch vỏ. Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn. phần thịt trắng với 3 muỗng cà phê mật ong hoặc dầu oliu.
  • Dùng khăn mùng, cho hỗn hợp vào, bóp chặt lấy nước.
  • Bôi trực tiếp nước nha đam mật ong lên tóc, massage nhẹ nhàng.
  • Để hỗn hợp lưu trên tóc cho đến khi khô hẳn, xả lại với nước sạch.
  • Đều đặc sử dụng dầu gội thiên nhiên này trong 2 tuần, mái tóc các mẹ sẽ óng mượt và chắc khỏe hơn rất nhiều.

# Bí quyết trị rụng tóc sau sinh bằng trứng gà

Chắc hẳn các mẹ không còn xa lạ với công dụng trị mụn đầu đen của lòng trắng trứng gà, nhưng liệu mấy ai biết loại thực phẩm này còn có thể giảm rụng tóc sau sinh rất hiệu quả. Trên các trang mạng xã hội, công thức này đã được chị em dần dần phổ biến với lượt người sử dụng đánh giá hiệu quả cao. Vì vậy, trứng gà “ngang nhiên” trở thành một trong những bí quyết trị rụng tóc sau sinh được ưu ái. Đặc biệt là với các mẹ có mái tóc khô cứng, trứng gà còn có thể làm mềm tóc. Công thức trị rụng tóc rất đơn giản, với các bước như sau:

  • Các mẹ nhớ chọn mua trứng gà hoặc trứng vịt đã được kiểm dịch.
  • Rửa sạch vỏ, tách lấy trứng cho vào chén, dùng cọ đánh đều.
  • Làm ướt tóc với nước sạch.
  • Thoa trứng lên tóc, dùng tay massage nhẹ nhàng.
  • Để trong 20 phút rồi gội đầu với nước lạnh.
  • Có thể gội thêm lần nữa với tinh dầu bưởi để khử mùi tanh của trứng.

3. Dùng dầu gội chuyên dụng trị rụng tóc sau sinh

Các công thức giảm rụng tóc từ thiên nhiên tuy an toàn, hiệu quả, dễ thực hiện nhưng cũng cần có thời gian để làm. Đối với các bà mẹ sau sinh thì những loại dầu gội trị rụng tóc có chiết xuất từ thiên nhiên có lẽ được ưu chuộng hơn, bởi sự tiện lợi của nó. Dưới đây là 3 loại dầu gội chuyên dụng trị rụng tóc sau sinh được các mẹ chuyền tay nhau:

# Dầu gội bưởi trị rụng tóc sau sinh Amegreen

Đây là một sản phẩm của Việt Nam, được quảng bá là chứa hàm lượng vỏ bưởi 100% thiên nhiên, không chứa Paraben và các chất tạo mùi gây hại cho da đầu yếu ớt của các mẹ. Ưu điểm của Amegreen là dầu gội kết hợp với dầu xả, vừa làm sạch vừa làm mềm tóc hiệu quả. Dầu gội có thể ngăn chặn sự rụng tóc và kích thích quá trình tái tạo tế bào tóc, phục hồi tóc hư tổn, nuôi dưỡng tóc từ bên trong. Ngoài ra, sản phẩm này còn có chứa nhiều vitamin A và Cgiúp sát khuẩn, tiêu diệt các loại nấm trên da đầu.

Như vậy, đây là một loại dầu gội các mẹ bỉm sữa có thể sử dụng để khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh của mình. Khi sử dụng nên thoa thêm tinh dầu bưởi để tăng hiệu quả và chị em lưu ý, sản phẩm này đã bị làm giả rất nhiều vì vậy cần lưu ý khi mua về sử dụng.

# Dầu gội Lion Kaminomoto chống rụng tóc sau sinh

Đến từ “kinh đô làm đẹp” Nhật Bản, loại sản phẩm trị rụng tóc này được nhập về Việt Nam khá thường xuyên vì hiệu quả của nó. Với giá thành không quá đắt, Kaminomoto lại là thương hiệu sản phẩm hàng đầu trong việc chăm sóc tóc tại Nhật Bản. Trong đó, dòng Lion này dành riêng cho tóc yếu, vì vậy phù hợp với các mẹ sau khi sinh con. Dầu gội trị gàu cực kỳ hiệu quả, có công dụng kích thích sự mọc tóc và giúp tóc dày hơn, chắc khỏe hơn. Thực tế chưa ghi nhận trường hợp nào bị dị ứng bởi sản phẩm.

# Dầu gội Biotin Collagen OGX chữa rụng tóc sau sinh

Một sản phẩm đến từ nước Mỹ, có công dụng bổ sung Collagen và Biotin cho tóc, giúp chân tóc được chắc khỏe, sợi tóc bồng bềnh. Chất Collagen kích thích quá trình mọc tóc với sự hỗ trợ từ các Protein được thủy phân từ lúa mì giúp tóc thêm khỏe mạnh. Dầu gội phù hợp với mọi loại da đầu và thân thiện với làn da yếu ớt của các mẹ bỉm sữa nhờ thành phần thiên nhiên. Bên cạnh đó, sản phẩm có hương thơm dễ chịu, ngăn ngừa lão hóa tốt, bổ sung dưỡng ẩm cho tóc các mẹ được mềm mượt. Tuy nhiên, giá thành của OGX khá cao và tránh tiếp xúc với mắt, nếu vô ý bị dầu gội vào mắt thì phải rửa sạch ngay với nước.

4. Bài thuốc Đông y điều trị rụng tóc sau sinh

Ngày xưa các cụ không có thuốc Tây, tóc vẫn rất dày mượt ngay cả khi sau sinh. Vì vậy, điều trị rụng tóc tốt nhất không nên dùng hóa chất, như việc đồng bào Thái dùng nước gạo ủ chua để gội đầu, tóc rất óng mượt và dày.

Trong Đông y cũng có những bài thuốc được lưu truyền và công nhận hiệu quả, cụ thể là hai bài thuốc “Thần ứng dưỡng chân thang” và “Bất trân thang”, có tác dụng hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn máu trên da đầu, kích thích quá trình mọc tóc. Đặc biệt chữa dứt được rụng tóc do khí huyết không lưu thông sau sinh.

Bài thuốc chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả

Trị rụng tóc sau sinh bằng các bài thuốc Đông y là một cách hữu hiệu được nhiều người tin dùng.

# Bài thuốc “Thần ứng dưỡng chân thang”:

  • Các loại thảo mộc cần chuẩn bị: Hồng táo (10 trái), khương hoạt (3 gr), mộc qua (6 gr), xuyên khung (3 gr), gừng tươi (5 gr), đương quy (3 gr), bạch thược (5 gr), thục địa hoàng (10 gr), thỏ ty tử (5 gr).
  • Cách sắc thuốc: Nấu sôi tất cả nguyên liệu trên với 1 lít nước. Sau đó đun nhỏ lửa thêm 20 phút.Chắt lấy nước.
  • Liều lượng: Chia làm 3 chén thuốc, uống 3 lần dùng trong ngày.

# Bài thuốc “Bất trân thang”:

  • Các loại thảo mộc cần chuẩn bị: Đại táo (3 trái), nhân sâm (6 gr), bạch truật (9 gr), gừng tươi (6 gr), bạch phục linh (10 gr), thục địa hoàng (9 gr), đương quy (10 gr), xuyên khung (6 gr), bạch thược (10 gr), chích cam thảo (2 gr).
  • Cách sắc thuốc: Sắc tất cả nguyên liệu thành một thang thuốc với 1 lít nước cho đến khi sắc lại còn 3 chén nước.
  • Liều lượng: Uống trong ngày, uống đều đặn hằng ngày sẽ giảm nhanh tình trạng rụng tóc sau sinh.

IV. Lưu ý khi bị rụng tóc sau sinh

Rụng tóc sau sinh là một tình trạng rất phổ biến với các chị em phụ nữ, vì vậy, chúng ta cần phải trang bị cho mình những biện pháp có thể thực hiện được trong cuộc sống hằng ngày, nhằm giảm thiểu rủi ro cho mái tóc.

  • Đến gặp bác sỹ: Đầu tiên, các mẹ cần đến cơ sở y tế uy tín sớm nếu thấy tóc rụng thành từng đám. Đừng để tình trạng rụng tóc chưa chuyển qua thể rụng tóc có sẹo. Đây là thuật ngữ dùng để chỉ việc nang tóc đã bị teo lại, còn hầu hết chứng rụng tóc sau sinh đều có thể điều trị được.
  • Giữ cho tâm trạng luôn được thoải máiViệc nghĩ càng nhiều về mái tóc bị rụng nhiều cùng với những lo lắng khác trong những ngày tháng đầu làm mẹ, chỉ khiến cho tóc bạn rụng nhiều thêm thôi.
  • Không nên buộc tóc quá chặtCác mẹ bỉm sữa không nên dùng dây thun buộc tóc quá chặt theo các kiểu đuôi ngựa hoặc tết tóc chặt. Việc làm này sẽ khiến tóc bị kéo căng, các nang tóc sau sinh rất yếu, nếu bị chịu áp lực lâu sẽ yếu thêm, lâu dần gây rụng tóc.
  • Không để tóc ướt khi đi ngủ: Cơ thể của phụ nữ sau khi sinh vô cùng yếu ớt, việc để tóc ướt khi ngủ sẽ khiến các bệnh dễ xâm nhập hơn vào da đầu, gây đau đầu và các chứng bệnh nguy hiểm khác như trúng gió. Hơn nữa, khi tóc ướt, nang tóc rất dễ bị tổn thương, nếu đi ngủ ngay lúc này thì những chà xát vô thức sẽ khiến nang tóc không giữ được chân tóc, tăng nguy cơ tóc bị rụng.
  • Ăn uống đủ chất, giàu dinh dưỡng: Da đầu và tóc của người mẹ cần được bổ sung dinh dưỡng rất nhiều, vì lúc này, cả cơ thể của mẹ sẽ tập trung cho việc sản xuất sữa. Tăng cường các thức ăn giàu vitamin A, vitamin C và các thực phẩm giàu Protein (trứng, đậu, sữa v.v…) để nuôi dưỡng chân tóc chắc khỏe từ bên trong, hạn chế rụng tóc.
  • Không sử dụng hóa chất: Dĩ nhiên các bác sỹ luôn khuyến cáo các mẹ sau khi sinh rất không nên dùng các chất làm thay đổi màu tóc (nhuộm tóc), và thậm chí, các loại dầu gội có chứa hóa chất, mùi thơm nồng sẽ khiến cho tóc của người phụ nữ càng giòn, yếu, dễ gãy rụng hơn.
  • Uống đủ nước: Thiếu nước sẽ làm tăng nguy cơ rụng tóc sau sinh, vì vậy các mẹ cần lưu ý cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể và da đầu.
  • Hạn chế thức khuya: Ngủ không đủ giấc, thức khuya sẽ khiến tóc của các mẹ yếu đi nhanh chóng, không những rụng nhiều mà còn bạc đi trông thấy. Dù đây là một việc rất khó đối với những người có con nhỏ, nhưng bạn hãy cố gắng đi ngủ trước 11 giờ để tóc luôn được chắc khỏe.
những việc cần làm khi bị rụng tóc sau sinh

Hầu hết các mẹ bỉm sữa đều bị rụng tóc sau sinh, vì vậy nên có những biện pháp chăm sóc và bảo vệ tóc.

Như vậy, chuyên mục vì sức khỏe của chúng tôi vừa gửi đến các bạn và đặc biệt là những người phụ nữ vừa thực hiện được thiên chức làm mẹ, về chứng rụng tóc sau sinh và những vấn đề liên quan. Tất cả những cách mà chúng tôi giới thiệu để phục hồi tóc đều không ảnh hưởng đến quá trình cho con bú, vì vậy các mẹ có thể yên tâm áp dụng. Tuy vậy, phương pháp nào cũng sẽ có hiệu quả khác nhau, tùy theo cơ địa từng người, nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi áp dụng dài hạn. Chúc cho các mẹ mau chóng lấy lại được mái tóc dày mượt như thời con gái.

Ghi chép và biên soạn: Thư Nguyễn. 

Có thể bạn muốn biết:

Chia sẻ

Trả lời bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *