Làm sao để không bị rụng tóc sau sinh

Rụng tóc là triệu chứng thường gặp ở các chị em phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh, trong quá trình mang thai và sau khi sinh. Đặc biệt, đối với các chị em phụ nữ sau khi sinh rụng tóc thường xuất hiện và kéo dài trong khoảng thời gian khá dài ( từ 5-6 tháng) khiến cho nhiều chị em phải lo sợ. Vậy để không gặp phải tình trạng rụng tóc sau khi sinh các chị em phụ nữ nên bỏ túi ngay các mẹo sau đây.

rụng tóc sau sinh

8 cách giúp bạn không bị rụng tóc sau sinh

1. Hạn chế căng thẳng, stress:

Hạn chế căng thẳng, stress giúp trị rụng tóc sau sinh

Sau khi sinh nhiều chị em phải đối mặt với rất nhiều vấn đề tác động từ cuộc sống gia đình, chăm con, công việc… cộng với sự thay đổi lớn về nội tiết tố bên trong cơ thể rất dễ bị kích động và stress khiến cho tóc rụng nhanh nhiều hơn.

Do đó, để không gặp phải tình trạng rụng tóc, cách tốt nhất là bạn nên hạn chế căng thẳng, stress kéo dài trong khoảng thời gian dài. Nên massage da đầu nhẹ nhàng bằng tay hoặc lược răng thưa sẽ làm bạn giảm đau đầu và rụng tóc.

2. Luyện tập thể dục,thể thao mỗi ngày:

Luyện tập thể dục,thể thao mỗi ngày ngăn ngừa rụng tóc

Ít nhất một ngày vào mỗi buổi sáng sớm bạn nên bỏ thời gian ra từ 15-30 phút để đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe, tập yoga… giúp cân bằng lượng hormone, giảm mức độ căng thẳng và giảm rụng tóc. Các nghiên cứu trước đây tìm thấy bằng chứng cho thấy có mối liên hệ giữa căng thẳng với rụng tóc.

3. Hạn chế làm đẹp cho tóc:

Hạn chế làm đẹp cho tóc sau khi sinh

Thay đổi kiểu tóc là sở thích của nhiều chị em phái đẹp. Tuy nhiên, nếu trong khoảng thời gian này bạn làm đẹp cho tóc bằng cách: Nhộm tóc, uốn tóc, tạo nhiều kiểu tóc… Việc làm đẹp này không chỉ ảnh hưởng đến tóc bởi trong hiện tại tóc bạn đang rất yếu cộng với những tác động này vào thì khả năng rụng tóc sẽ xuất hiện và số lượng tóc rụng sẽ nhiều gấp đôi. bên cạnh đó, nhộm tóc, uốn tóc tiếp xúc trực tiếp với các loại hoá chất sẽ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn và cả đứa bé. Chính vì vậy cách tốt nhất không nên làm đẹp cho tóc bằng cách này sau khi sinh nhé.

4. Dầu gội thích hợp cho tóc sau khi sinh:

Dầu gội thích hợp cho tóc sau khi sinh

Thay vì việc tìm kiếm và sử dụng các loại dầu gội bán trên thị trường vừa mất thời gian tìm kiếm vừa tốn chi phí. Tại sao bạn không thử dùng các loại thảo dược tự nhiên như bồ kết, vỏ bưởi, lá chè, dầu dừa…. để nấu lấy nước gội đầu vừa sạch đầu lại vừa an toàn cho các bà mẹ bỉm sữa.

Hãy thử áp dụng ngay cách làm này sau 1-2 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt, tóc mọc nhiều hơn, đen hơn, sợi tóc chắc khoẻ hơn và đặc biệt là hạn chế gãy rụng.

5. Chăm sóc tóc đúng cách:

+ Không phải chăm sóc tóc là lúc nào bạn cũng phải chải tóc thường xuyên đâu nhé, bởi chải tóc nhiều lần và thường xuyên trong ngày có thể làm hỏng mái tóc của bạn dẫn đến tóc rụng nhiều. Do đó nên chải tóc 1-2 lần/ ngày, khi chải bạn nên nên dùng một chiếc lược thưa để chải tóc và hạn chế chải khi tóc còn ướt.

Chăm sóc tóc đúng cách sau khi sinh

+ Khi chăm trẻ, bạn thường nô đùa với bé, cho bé bú… có nhiều trẻ rất nghịch thích cầm tóc cuốn hoặc lôi tóc… Điều này làm ảnh hưởng đến chân tóc làm tóc dễ bị rụng hơn. Nếu trong trường hợp này các chị em để tóc dài thì không nên, vì vậy bạn nên cắt tóc ngắn để tiện chăm bé hơn.

+ Hạn chế buộc tóc quá chặt cà sát với da đầu, điều này sẽ tạo áp lực cho da đầu khiến cho chân tóc bị tổn thương và dễ gãy rụng.

6. Chế độ ăn uống đúng cách:

 Chế độ ăn uống đúng cách giảm rụng tóc sau khi sinh

Ăn uống không chỉ duy trì cho chúng ta một sức khoẻ tốt mà một chế độ ăn uống đúng cách còn có tác dụng ngăn ngừa tình trạng rụng tóc sau sinh. Cho nên trong khoảng thời gian này chị em nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin nhóm B, kẽm, vitamin E, C và biotin, protein, sắt …. giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc và cũng ngăn ngừa sự rụng tóc ở mức độ lớn.

7. Uống nhiều nước trong ngày:

Uống nhiều nước trong ngày ngừa rụng tóc sau sinh

Uống đủ nước trong ngày ( từ 2-2.5 lít/ ngày) không chỉ tốt cho da mà còn lợi cho mái tóc của bạn nhiều lắm đấy. Bởi nếu bạn uống ít nước sẽ làm cho tóc dễ khô, dễ gãy rụng và xơ rối.

8. Thảo dược ngăn ngừa và kích thích tóc mọc nhanh hơn:

  • Rượu táo:  Được nhiều người biết đến là thần dược có tác dụng ngăn ngừa bệnh rụng tóc và kích thích giúp tóc mọc nhanh hơn. Rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng một ít rượu táo dấm đem hâm nóng rồi dùng dung dịch này bôi lên da đầu ủ trong khoảng thời gian 30-40 phút sau đó gội sạch. Thực hiện cách làm này 2-3 lần/ tuần sau 2 tuần bạn sẽ nhận được kết quả nhanh chóng.

Uống nước ép nha đam ngăn ngừa rụng tóc

  • Uống nước ép nha đam: Nha đam hay còn gọi là lô hội, là loại thảo dược thiên nhiên, được nhiều chị em biết đến trong việc làm đẹp và chăm sóc da, trị mụn, nám, tàn nhang…. Ngoài ra, nha đam có tác dụng làm tăng sức đề kháng cho mái tóc và giảm nguy cơ gãy rụng. Bằng cách uống nước ép nha đam mỗi ngày, thực hiện liên tục trong 2-3 tuần.

  • Bôi nước ép rau dền: Nước ép cây rau dền có thể kích thích tóc mọc nhanh chóng chỉ sau vài tuần thực hiện. Bạn lấy một nắm lá cây rau dền, rửa sạch ép lấy nước và dùng bông y tế thấm nước đắp lên da đầu.

Không cần phải dùng đến thuốc, cũng không cần phải tốn nhiều tiền bạn đã có ngay một số phương pháp ngăn ngừa rụng tóc sau khi sinh một cách hiệu quả, đơn giản, dễ dàng thực hiện. Hi vọng qua những chia sẻ này các chị em phụ nữ sau sinh sẽ áp dụng thành công và thoát khỏi tình trạng rụng tóc kéo dài.

Chúc các bạn thực hiện thành công!

THÔNG TIN CẦN NẮM:

Đóng

Bình luận

  1. Lan Anh Trả lời

    Tôi là My năm nay 22 tuổi mới sinh con được 5 tháng, nhưng sau khi sinh cháu được 3 tháng tôi có hiên tượng rụng tóc và da đầu yếu đi không dõ nguyên nhân, nhiều người nói tôi bị thiếu caxi, thay đổi huyết nên vậy, nhưng cơ thể không có biểu hiện nào như vậy từ khi sinh xong tới giờ tôi tặng hẳn 5 kg. không biết nguyên nhân rụng tóc là do đâu ai biết giúp tôi với. xin cảm ơn

    1. Tuấn Trinh Trả lời

      bạn tham khảo cua trung tâm da liễu đông y việt nam đó. số điện thoại này mọi người gọi thử xem 024 62 605 666. Mình đã chưa khỏi ở đấy.

  2. Quang Huy Trả lời

    mình bị nấm da đầu nhiều năm rồi không biết trửa bằng gì cho tốt nên cứ sống với nó thôi, cứ vào mùa đông hà hiện tượng đầu phát sinh nhiều gầu và ngứa ghê lắm, trước có gội bằng dầu gội thái dương nhưng không khỏi được, sau mình có dùng bồ kết đun lên gội chỉ đỡ được ít, không biết là bệnh này có thuốc chữa khỏi chiệt để không ạ mọi người

    1. Khánh Mơ Trả lời

      ôi cái thời tiết nặng nóng như thế này mà ngày nào cũng đội nón bảo hiểm thật là ác mộng, cái bệnh nấm da đầu của mình cũng thế a Huy ạ, đi chữa nhiều nơi rồi ko ăn thua, ai tìm được chỗ nào bảo em mới nhé

  3. Quang Huy Trả lời

    Em cung moi phat hiện ra bi nấm da đầu tầm 2_3 tháng nay. Tóc o đỉnh đầu rụng quá nhiều nên bị hói đôi chỏm. giờ nhà em chuyển vào gia lai sống nghe nói có bs Nhuần ngoài hà nội chữa rụng tóc được, không có cách nào mà ra đó hoặc liên hệ được luôn, ai biết sđt chỉ mình với nhé, xem tình trạng thế nào.

    1. Lương Anh Tuấn Trả lời

      hôm nọ đi khám nghe mới sợ, bs Nhuần bảo đa phần bị rụng tóc và nấm da đầu các bệnh viêm da lây nhiễm điều là do môi trường, trời nóng đội mũ bảo hiểm hay đi bơi, nước ở bể bơi và do những người bị bệnh lây cho, mình trước đây có bị sao đâu da đầu nhẵn từ khi vào hè có đi bơi vài buổi giờ đầu mọng mụn nước ghe lắm, sợ lên như đầu đinh ý bóc ra nó chảy dịch vàng lại hôi nữa, từ khí nghe bs nói thế và cho thuốc về gội tuy chưa khỏi hoàn toàn nhưng cũng thấy an tâm

      1. Khánh Huyền Trả lời

        ai cho mình xin số điện thoại di động của BS NGuyễn thị Nhuần được ko ah, mình gọi vào số máy bàn kia nhưng toàn phải lúc lương y đi vắng, mà bé nhà mình bị viêm da, mẩn ngứa khắp cả tay, mình muốn liên lạc trực tiếp với lương y luôn, xin cảm ơn.!

      2. Thu Huyền Trả lời

        Tuấn ơi,,, bạn chữa khỏi rùi ah, bạn chữa trong bao lâu vậy, chi phí hết bao nhiêu bạn, mình cũng bị viêm da cơ địa ở tay, tay bị bong tróc hết da da ấy, ngứa nữa, khó chịu lắm.

  4. Nguyễn Hoàng Trả lời

    Em cung moi phat hiện ra bi nấm da đầu tầm 2_3 tháng nay. Tóc o đỉnh đầu rụng quá nhiều nên bị hói đôi chỏm. giờ nhà em chuyển vào gia lai sống nghe nói có bs Nhuần ngoài hà nội chữa nấm da đầu được, không có cách nào mà ra đó hoặc liên hệ được luôn, ai biết sđt chỉ mình với nhé, xem tình trạng thế nào.

  5. quang Tình Trả lời

    Em tên gấm 30 tuổi sống ở huyện bù đốp tỉnh bình phước.tay em bị bong troc, nức nẻ ở các đầu ngón tay khoảng hơn 1 năm nay.đả đi chửa trị ở nhiều nơi.bôi, uống nhìu loại thuốc nhưng không hết bệnh tình càng nặng hơn.nức hết lớp này tới lớp khác rất đau rác không thể cầm nắm được gì.tất cả phải đeo găng tay cao su. gần đây trên đầu thấy có hiện tượng ngứa và đẩy mùn lên không biết có ai bị như em không, nếu ai đã từng bị mà điều trị khỏi thì bảo giúp với nhé

  6. Thu Huyền Trả lời

    Chào anh chị, Em năm nay 20 tuổi, bị viêm da nấm da đầu 2 năm nay, ba mẹ đã đưa đi chữa trị nhiều nơi nhung không khỏi, hiện tại em đang ở TP HCM có lên các diễn đàn tham khảo thấy ngoài hà nội có bs Nhuần chữa bệnh này khỏi tới 95% mà hỏi ít người biết sdt bác quá, không biết ở đây có ai có không chỉ em mới ạ

    1. Doanh Phạm Trả lời

      Thế cơ à bạn Huyên cho mình xin địa chỉ đi mình cũng ở hà nội này mà không biết, dầu sắp rụng hết tóc rồi, cứ mỗi khi gội đầu xong vơ lên đầu được từng cục tóc nhìn mà thương quá, gội dầu gội thái dương gần năm nay rồi mà cũng không đỡ đc nhiều

  7. Bích Đào Trả lời

    Chào Mn, con em năm nay 7 tuổi, bé xuất hiện những nốt đỏ như mụn nước dưới da 2 tuần nay, giờ trên đầu cháu cũng xuất hiện nốt đỏ, biểu hiện của cháu chị ngứa quấy khóc còn ăn uống vẫn bình thường, có lúc bé kêu ngứa, hôm trc em có hỏi 1 Bs da liễu thì nói đó là bệnh viêm da cơ địa. Em hoang mang lắm. Mẹ nào đã chữa thuốc ở đâu khỏi chỉ giúp em vì cháu vẫn nhỏ em không muốn cho cháu sử dụng thuốc tây sớm quá sợ sau này ảnh hưởng

    1. Phương Mai Trả lời

      cháu còn nhỏ đi khám tây y thì đi thôi nhưng mình khuyên không nên dùng thuốc tây, vì nó sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và nhiều vấn đề khác của cháu, nhỏ như vậy cố gằng tím là thảo dược tăm và ngâm cho chau hoặc uống đông y là tốt nhất bạn ạ

  8. Alex Nguyễn Trả lời

    Các bạn ơi, cho mình hỏi mình cứ vào mùa đông là mình bị lên rất nhiều mụn ở người và đầu ngứa nữa mình bị như thế này đã 4 năm này rùi mà mình không bít bị bệnh gì nữa có ngươi nói minh bị dị ứng cơ địa.có ai từng bị giống mình rùi k. mà chỉ mùa đông nó mới lên nhiều, còn các mùa khác thì ko sao. cho hỏi ở đây có ai biết về bs Nhuần không ạ nghe nói bác chữa được những bệnh ngứa như này hiệu quả lắm ạ

  9. Hồng Nhung Trả lời

    2 năm trước em cũng bị viêm da cơ địa, các đầu ngón tay ban đầu thấy có vết như muỗi đốt nhỏ nhỏ, rồi nứt nẻ chảy máu, rồi bong hết da , mất cả dấu vân tay. Em sợ bệnh này vô cùng các chị ạ. đi khám da liễu thì cũng có thuốc để bôi nhưng rồi cũng không khỏi, chỉ 1 hôm rửa bát ko đeo găng tay là bị luôn. Rồi em biết đến lương y Phượng ở dương quảng hàm qua bài phỏng vấn, nên em có đến khám và lấy thuốc. uống em thấy thật hiệu quả. chỉ 2 tháng là khỏi đến bay h.

  10. Phạm Thanh Dậu Trả lời

    Trước em có bị nấm da đầu hay rựng tóc lắm nhiều người mách sử dụng dầu gội thái dương nhưng em lội hoài gội mãi ko hết gì cả, nhờ có bài là tắm gội đầu của 1 chị cũng bị như em giới thiệu cho thế mà giờ em khỏi rồi đó

  11. Ngọc Anh Trả lời

    Chị bích đào ơi chị ở hà nội cho cháu quá chỗ bs Nhuần ở trung tâm da liễu đông y xem thế nào. em thấy nhiều người nói về bs này lắm nghe đâu làm hội trưởng hội đông y da liễu đó, chữa bằng thuốc nam cho an toàn chứ thuốc tây hại lắm

  12. Cẩm Tú Trả lời

    tưởng ai chứ bs Nhuần tôi chưa ở đó rồi bạn Thu Huyền ạ, gặp bác này cũng khó phết đó tới khám ít khi gặp lắm bác hay đi công tác thường xuyên muốn tới gọi điện hện lịch khám đó trước bác dùng số mày bàn 0983058939 giờ ko biết còn dùng không

    1. Thu Huyền Trả lời

      Mình thường hay gọi vào số này cho bs gặp trực tiếp cho bs hẹn lịch luôn này 02462605666
      gọi qua máy bàn nhiều lúc cũng khó gặp được bs. mà nghe nói bs cuối tuần đi công tác phải gọi trước để hẹn lịch nữa cơ

    2. Phùng Kim Chi Trả lời

      mình đang bị bệnh viêm da cơ địa, đi chữa nhiều nơi rồi mà chưa khỏi còn bị nặng hơn. Vô tình vào được diễn đàn này thấy BS Nguyễn Thị Nhuần đã chữa khỏi cho rất nhiều người, mình còn được nghe nói là thuốc uống còn không bị tích thuốc như thuốc tây. Mình muốn hỏi mọi người là ai đã từng chữa trị ở đây thì cho mình biết chi phí chữa trị ra sao?, địa chỉ

  13. Nguyễn Kim Tiền Trả lời

    Cho em hoi voi ah. Em da bi viem da co dia rat nhieu nam nay. Thuong chu yeu la bi o 2 tay. Nhung em co trieu chung va bieu hien giong het o mong va ben. Cho em hoi la lieu viem da co dia co the bi o nhung vung nhu vay khong ah? Va chua benh nay bang phuong phap dong y co khoi han khong tai phat ko ah? Em rat rat cam on va can loi giai dap cua anh ah.

  14. Diệu Trinh Trả lời

    tôi có đọc được bài này https://www.trungtamdalieudongy.com/bo-huyet-tieu-giao-thang-tri-rung-toc-hoi-dau đa phần các mẹ sau khi sinh là thay đổi nội tiết trong cơ thể có người bị viêm da cơ địa, có người thì bị á sừng, vảy nến chia sẻ lên đây để ai đang bị tham khảo và điều trị nhé,

    1. Hương Minh Trả lời

      thuốc điều trị rụng tóc chỗ BS Nhuần thật là hiệu quả í, bác mình, mình đều chữa viêm da ở đây, uống có chưa đến 3 tháng thuốc là khỏi. May mà biết được bs, không thì chịu thật đấy

  15. Trong Lương Trả lời

    Bạn Bích Đào vào xem nhé bài thuốc của Lương Y Nguyễn Thị Nhuần này lắm này:
    https://www.chuyenkhoadalieu.net/thuoc-chua-tri-benh-rung-toc-hieu-qua.html

  16. Phương Hoàng Trả lời

    Bạn Hồng Nhung ơi chữa ở chỗ bs nhuầnliệu trình thế nào, mình bị 3 thàng nay rồi ngứa quá gãi chầy hết da đầu khổ quá, tắm lá mà cũng không hết, bạn chữa ở đó rồi chỉ mình cách nhé

  17. Thu Trịnh Trả lời

    Bạn đi khám đi, chứ hiện tượng như thế mà bị thường xuyên là cũng bị viêm da đó, đi khám sớm biết bệnh mà điều trị thì sẽ sớm hơn thì sẽ trị dễ hơn đó, chô bạn trung tâm da liễu đông y , bạn có thể tới và khám nhé 02462605666 tới khám mà không bị sao thì cũng không mất tiền đâu, lại thêm yên tâm cho mình nữa

  18. Bao Trâm Trả lời

    Hôm trước mình mới tới đây khám viêm da cơ địa, thuốc uống là cao và thuốc bôi cũng là cao luôn. Có gì mình sẽ thông báo kết quả điều trị cho mọi ng biết nha

  19. Thu Trang Trả lời

    Chào anh chị, Em năm nay 20 tuổi, bị viêm da đầu 2 năm nay, ba mẹ đã đưa đi chữa trị nhiều nơi nhung không khỏi, hiện tại em đang ở TP HCM giờ tóc em rụng gần như hói mất phần chán rồi, A/C nào có thuốc hay cách nào chỉ em mới nhé. em cảm ơn ạ

  20. Minh Hòa Trả lời

    Trọng Lương ơi mình có xem píc rồi thấy nói về bs nhuần nè nhiều lắm nhưng muốn có ai mà đã chửa ở đó rồi chỉ cho cơ chứ nói bung lung cũng khó, giờ người thật việc thật, chứ mình đi chữa cũng không phải ít mà có khỏi đâu 🙁

  21. Hồng Nhung Trả lời

    Cảm ơn bạn Cẩm Tú đã cho mình sđt nhé. con mình đã bình phục hơn rồi vùng viêm ở đầu giờ không còn dỉ nước nữa da đang bong rồi. thật may mắn

  22. Bình Trả lời

    Bạn @Thu Trịnh em có đọc được bài nè https://www.chuyenkhoadalieu.net/thuoc-chua-tri-benh-rung-toc-hieu-qua.html có phải là chị đang nói tới bs này đúng không ạ, em thấy nhiều người giới thiệu bác nè chữa tốt lắm, mà lại chữa bằng đông y nữa

  23. Hải Dương Trả lời

    Chào bạn Trọng Lương. Bạn vui lòng cho mình hỏi bạn dùng thuốc của bác sỹ sao bao lâu thì khỏi ? Tiến triển như thế nào ? Mình thực sự muốn hỏi bạn chi tiết trước khi đến chỗ bác khám và lấy thuốc. Cám ơn bạn.

  24. Viên Anh Trả lời

    Em bị bệnh viêm da tiết bã ở chán và đầu (đi khám ở bênh viện da liễu các bác sĩ chấn đoán như vậy). Em rất khổ sở vì bệnh này, da mặt bị đỏ, sần, khô và tróc vảy.em có đọc được bài nè https://www.trungtamdalieudongy.com/bo-huyet-tieu-giao-thang-tri-rung-toc-hoi-dau thấy mọi người ca ngợi nhiều lắm muốn tới khám mà không biết lịch sao ai chỉ em giúp ạ

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *